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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Bahreïn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Bahreïn ?
Pour calculer l'heure du Bahreïn, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Bahreïnienne.
Décalage Horaire entre Nauru et le Bahreïn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahreïnienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Bahreïn : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Bahreïn : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Bahreïn : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Bahreïn : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Bahreïn : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Bahreïn : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Bahreïn : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Bahreïn : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Bahreïn : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Bahreïn : 00H00
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Nauru : 10H00
Bahreïn : 01H00
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Nauru : 11H00
Bahreïn : 02H00
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Nauru : 12H00
Bahreïn : 03H00
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Nauru : 13H00
Bahreïn : 04H00
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Nauru : 14H00
Bahreïn : 05H00
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Nauru : 15H00
Bahreïn : 06H00
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Nauru : 16H00
Bahreïn : 07H00
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Nauru : 17H00
Bahreïn : 08H00
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Nauru : 18H00
Bahreïn : 09H00
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Nauru : 19H00
Bahreïn : 10H00
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Nauru : 20H00
Bahreïn : 11H00
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Nauru : 21H00
Bahreïn : 12H00
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Nauru : 22H00
Bahreïn : 13H00
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Nauru : 23H00
Bahreïn : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Manama ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Bahreïn, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn et Fuseau Horaire du Bahreïn ainsi que Heure du lever du soleil au Bahreïn sans oublier Heure du coucher du soleil au Bahreïn ou bien encore Heure du Zenith au Bahreïn ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn et surtout Heure du Crépuscule au Bahreïn et Durée du Jour au Bahreïn également Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn, Passage à l'heure d'été au Bahreïn.
Shada al-Kazimi