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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 07H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre Nauru et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Turkménistan : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Turkménistan : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Turkménistan : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Turkménistan : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Turkménistan : 00H00
-
Nauru : 08H00
Turkménistan : 01H00
-
Nauru : 09H00
Turkménistan : 02H00
-
Nauru : 10H00
Turkménistan : 03H00
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Nauru : 11H00
Turkménistan : 04H00
-
Nauru : 12H00
Turkménistan : 05H00
-
Nauru : 13H00
Turkménistan : 06H00
-
Nauru : 14H00
Turkménistan : 07H00
-
Nauru : 15H00
Turkménistan : 08H00
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Nauru : 16H00
Turkménistan : 09H00
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Nauru : 17H00
Turkménistan : 10H00
-
Nauru : 18H00
Turkménistan : 11H00
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Nauru : 19H00
Turkménistan : 12H00
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Nauru : 20H00
Turkménistan : 13H00
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Nauru : 21H00
Turkménistan : 14H00
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Nauru : 22H00
Turkménistan : 15H00
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Nauru : 23H00
Turkménistan : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Shelly Levy