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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Saint-Marin : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Saint-Marin : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Saint-Marin : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Saint-Marin : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Saint-Marin : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Saint-Marin : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Saint-Marin : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Saint-Marin : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Saint-Marin : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Saint-Marin : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Saint-Marin : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Saint-Marin : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Saint-Marin : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Saint-Marin : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
-
Saint-Marin : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Saint-Marin : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Saint-Marin : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Saint-Marin : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Saint-Marin : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Saint-Marin : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Saint-Marin : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Saint Marin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Ouzbékistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et Fuseau Horaire d'Ouzbékistan également Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Noursoultan Mamine