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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Saint-Vincent-et-les Grenadines.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins.-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 00H00
Turkménistan : 09H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 01H00
Turkménistan : 10H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 02H00
Turkménistan : 11H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 03H00
Turkménistan : 12H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 04H00
Turkménistan : 13H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 05H00
Turkménistan : 14H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 06H00
Turkménistan : 15H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 07H00
Turkménistan : 16H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 08H00
Turkménistan : 17H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 09H00
Turkménistan : 18H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 10H00
Turkménistan : 19H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 11H00
Turkménistan : 20H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 12H00
Turkménistan : 21H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 13H00
Turkménistan : 22H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 14H00
Turkménistan : 23H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 15H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 16H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 17H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 18H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 19H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 20H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 21H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 22H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 23H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Kingstown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingstown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Reem al-Omair