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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Arabie Saoudite est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arabie Saoudite ?
Pour calculer l'heure d'Arabie Saoudite, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saoudienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arabie Saoudite Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saoudienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Arabie Saoudite : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Arabie Saoudite : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Arabie Saoudite : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Arabie Saoudite : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Arabie Saoudite : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Arabie Saoudite : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Arabie Saoudite : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Arabie Saoudite : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Arabie Saoudite : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Arabie Saoudite : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Arabie Saoudite : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Arabie Saoudite : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Arabie Saoudite : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Arabie Saoudite : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Arabie Saoudite : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Arabie Saoudite : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Arabie Saoudite : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Arabie Saoudite : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Arabie Saoudite : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Arabie Saoudite : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Arabie Saoudite : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Arabie Saoudite : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Arabie Saoudite : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Arabie Saoudite : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riyad depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Riyad ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Arabie Saoudite, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riyad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arabie Saoudite Heure Actuelle Locale en Arabie Saoudite sans oublier Fuseau Horaire d'Arabie Saoudite ou bien encore Heure du lever du soleil en Arabie Saoudite et Heure du coucher du soleil en Arabie Saoudite sans oublier Heure du Zenith en Arabie Saoudite, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arabie Saoudite et Heure du Crépuscule en Arabie Saoudite ou bien encore Durée du Jour en Arabie Saoudite et Passage à l'heure d'hiver en Arabie Saoudite et surtout Passage à l'heure d'été en Arabie Saoudite.
Reem al-Omair