Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Azerbaïdjan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azerbaïdjan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Azerbaïdjan ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Azerbaïdjan Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Azerbaïdjan : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Azerbaïdjan : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Azerbaïdjan : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Azerbaïdjan : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Azerbaïdjan : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Azerbaïdjan : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Azerbaïdjan : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Azerbaïdjan : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Azerbaïdjan : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Azerbaïdjan : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Azerbaïdjan : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Azerbaïdjan : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Azerbaïdjan : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Azerbaïdjan : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Azerbaïdjan : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Azerbaïdjan : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Azerbaïdjan : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Azerbaïdjan : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Azerbaïdjan : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Azerbaïdjan : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Azerbaïdjan : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Azerbaïdjan : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Azerbaïdjan : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Azerbaïdjan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bakou depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bakou ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Azerbaïdjan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bakou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Azerbaïdjan Heure Actuelle Locale en Azerbaïdjan et Fuseau Horaire d'Azerbaïdjan mais aussi Heure du lever du soleil en Azerbaïdjan également Heure du coucher du soleil en Azerbaïdjan sans oublier Heure du Zenith en Azerbaïdjan également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Azerbaïdjan mais aussi Heure du Crépuscule en Azerbaïdjan mais aussi Durée du Jour en Azerbaïdjan et Passage à l'heure d'hiver en Azerbaïdjan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Azerbaïdjan.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Ahmet Özalp