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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Égypte est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Égypte ?
Pour calculer l'heure d'Égypte, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Égyptienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Égypte Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Égyptienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Égypte : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Égypte : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Égypte : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Égypte : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Égypte : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Égypte : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Égypte : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Égypte : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Égypte : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Égypte : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Égypte : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Égypte : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Égypte : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Égypte : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Égypte : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Égypte : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Égypte : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Égypte : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Égypte : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Égypte : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Égypte : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Égypte : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Égypte : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Égypte : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Le Caire depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Le Caire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Égypte.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Le Caire
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Égypte Heure Actuelle Locale en Égypte sans oublier Fuseau Horaire d'Égypte sans oublier Heure du lever du soleil en Égypte ou bien encore Heure du coucher du soleil en Égypte également Heure du Zenith en Égypte sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Égypte également Heure du Crépuscule en Égypte également Durée du Jour en Égypte et surtout Passage à l'heure d'hiver en Égypte ou bien encore Passage à l'heure d'été en Égypte.
Fatma al-Sissi