Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 04H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Iran : 04H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Iran : 05H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Iran : 06H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Iran : 07H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Iran : 08H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Iran : 09H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Iran : 10H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Iran : 11H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Iran : 12H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Iran : 13H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Iran : 14H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Iran : 15H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Iran : 16H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Iran : 17H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Iran : 18H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Iran : 19H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Iran : 20H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Iran : 21H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Iran : 22H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Iran : 23H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Iran : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Téhéran ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Iran, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran et surtout Fuseau Horaire d'Iran ainsi que Heure du lever du soleil en Iran et Heure du coucher du soleil en Iran mais aussi Heure du Zenith en Iran ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran et Heure du Crépuscule en Iran également Durée du Jour en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi