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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 04H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Iran : 04H30
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Iran : 05H30
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Iran : 06H30
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Iran : 07H30
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Iran : 08H30
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Iran : 09H30
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Iran : 10H30
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Iran : 11H30
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Iran : 12H30
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Iran : 13H30
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Iran : 14H30
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Iran : 15H30
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Iran : 16H30
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Iran : 17H30
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Iran : 18H30
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Iran : 19H30
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Iran : 20H30
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Iran : 21H30
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Iran : 22H30
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Iran : 23H30
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Iran : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Téhéran :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Iran, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran et Fuseau Horaire d'Iran et Heure du lever du soleil en Iran et Heure du coucher du soleil en Iran ou bien encore Heure du Zenith en Iran, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran sans oublier Heure du Crépuscule en Iran ou bien encore Durée du Jour en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iran mais aussi Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi