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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jordanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jordanie ?
Pour calculer l'heure de la Jordanie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Jordanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jordanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jordanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Jordanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Jordanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Jordanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Jordanie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Jordanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Jordanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Jordanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Jordanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Jordanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Jordanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Jordanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Jordanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Jordanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Jordanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Jordanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Jordanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Jordanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Jordanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Jordanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Jordanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Jordanie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Jordanie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Jordanie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Jordanie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amman depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amman ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Jordanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amman
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jordanie Heure Actuelle Locale en Jordanie également Fuseau Horaire de la Jordanie et surtout Heure du lever du soleil en Jordanie sans oublier Heure du coucher du soleil en Jordanie ou bien encore Heure du Zenith en Jordanie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jordanie mais aussi Heure du Crépuscule en Jordanie également Durée du Jour en Jordanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Jordanie et Passage à l'heure d'été en Jordanie.
Ahmet Özalp