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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bahreïn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn ?
Pour calculer l'heure du Bahreïn, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bahreïnienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahreïnienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bahreïn : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bahreïn : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bahreïn : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bahreïn : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bahreïn : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bahreïn : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bahreïn : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bahreïn : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bahreïn : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bahreïn : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bahreïn : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bahreïn : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bahreïn : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bahreïn : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bahreïn : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bahreïn : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bahreïn : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bahreïn : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bahreïn : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bahreïn : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bahreïn : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bahreïn : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bahreïn : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bahreïn : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Manama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Bahreïn. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn, Fuseau Horaire du Bahreïn mais aussi Heure du lever du soleil au Bahreïn sans oublier Heure du coucher du soleil au Bahreïn, Heure du Zenith au Bahreïn également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn ou bien encore Heure du Crépuscule au Bahreïn, Durée du Jour au Bahreïn et surtout Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bahreïn.
Abdallah Al Attiyah