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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pakistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Pakistan : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Pakistan : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Pakistan : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Pakistan : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Pakistan : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Pakistan : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Pakistan : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Pakistan : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Pakistan : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Pakistan : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Pakistan : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Pakistan : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Pakistan : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Pakistan : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Pakistan : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Pakistan : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Pakistan : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Pakistan : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Pakistan : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Pakistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Islamabad ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Pakistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan et surtout Fuseau Horaire du Pakistan et surtout Heure du lever du soleil au Pakistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Pakistan, Heure du Zenith au Pakistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan sans oublier Heure du Crépuscule au Pakistan mais aussi Durée du Jour au Pakistan également Passage à l'heure d'hiver au Pakistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif