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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre Singapour et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Tadjikistan : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Tadjikistan : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Tadjikistan : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Tadjikistan : 00H00
-
Singapour : 04H00
Tadjikistan : 01H00
-
Singapour : 05H00
Tadjikistan : 02H00
-
Singapour : 06H00
Tadjikistan : 03H00
-
Singapour : 07H00
Tadjikistan : 04H00
-
Singapour : 08H00
Tadjikistan : 05H00
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Singapour : 09H00
Tadjikistan : 06H00
-
Singapour : 10H00
Tadjikistan : 07H00
-
Singapour : 11H00
Tadjikistan : 08H00
-
Singapour : 12H00
Tadjikistan : 09H00
-
Singapour : 13H00
Tadjikistan : 10H00
-
Singapour : 14H00
Tadjikistan : 11H00
-
Singapour : 15H00
Tadjikistan : 12H00
-
Singapour : 16H00
Tadjikistan : 13H00
-
Singapour : 17H00
Tadjikistan : 14H00
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Singapour : 18H00
Tadjikistan : 15H00
-
Singapour : 19H00
Tadjikistan : 16H00
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Singapour : 20H00
Tadjikistan : 17H00
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Singapour : 21H00
Tadjikistan : 18H00
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Singapour : 22H00
Tadjikistan : 19H00
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Singapour : 23H00
Tadjikistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Singapore ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Singapore :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan sans oublier Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan sans oublier Heure du Crépuscule au Tadjikistan ainsi que Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Moustafa Chalabi