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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Trinité-et-Tobago et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Trinité-et-Tobago.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Trinidadienne et Tobagonienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Trinidadienne et Tobagonienne.-
Trinité-et-Tobago : 00H00
Ouzbékistan : 09H00
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Trinité-et-Tobago : 01H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Trinité-et-Tobago : 02H00
Ouzbékistan : 11H00
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Trinité-et-Tobago : 03H00
Ouzbékistan : 12H00
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Trinité-et-Tobago : 04H00
Ouzbékistan : 13H00
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Trinité-et-Tobago : 05H00
Ouzbékistan : 14H00
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Trinité-et-Tobago : 06H00
Ouzbékistan : 15H00
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Trinité-et-Tobago : 07H00
Ouzbékistan : 16H00
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Trinité-et-Tobago : 08H00
Ouzbékistan : 17H00
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Trinité-et-Tobago : 09H00
Ouzbékistan : 18H00
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Trinité-et-Tobago : 10H00
Ouzbékistan : 19H00
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Trinité-et-Tobago : 11H00
Ouzbékistan : 20H00
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Trinité-et-Tobago : 12H00
Ouzbékistan : 21H00
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Trinité-et-Tobago : 13H00
Ouzbékistan : 22H00
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Trinité-et-Tobago : 14H00
Ouzbékistan : 23H00
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Trinité-et-Tobago : 15H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 16H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 17H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 18H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 19H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 20H00
Ouzbékistan : 05H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 21H00
Ouzbékistan : 06H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 22H00
Ouzbékistan : 07H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 23H00
Ouzbékistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Port-d'Espagne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Port-d'Espagne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan sans oublier Fuseau Horaire d'Ouzbékistan mais aussi Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ainsi que Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Abdallah Al Attiyah