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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Irak : 06H00
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Uruguay : 01H00
Irak : 07H00
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Uruguay : 02H00
Irak : 08H00
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Uruguay : 03H00
Irak : 09H00
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Uruguay : 04H00
Irak : 10H00
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Uruguay : 05H00
Irak : 11H00
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Uruguay : 06H00
Irak : 12H00
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Uruguay : 07H00
Irak : 13H00
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Uruguay : 08H00
Irak : 14H00
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Uruguay : 09H00
Irak : 15H00
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Uruguay : 10H00
Irak : 16H00
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Uruguay : 11H00
Irak : 17H00
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Uruguay : 12H00
Irak : 18H00
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Uruguay : 13H00
Irak : 19H00
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Uruguay : 14H00
Irak : 20H00
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Uruguay : 15H00
Irak : 21H00
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Uruguay : 16H00
Irak : 22H00
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Uruguay : 17H00
Irak : 23H00
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Uruguay : 18H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Irak : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Irak : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Irak : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak mais aussi Fuseau Horaire d'Irak, Heure du lever du soleil en Irak sans oublier Heure du coucher du soleil en Irak, Heure du Zenith en Irak, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak et surtout Heure du Crépuscule en Irak et Durée du Jour en Irak, Passage à l'heure d'hiver en Irak ou bien encore Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi