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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Irak : 07H00
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Bolivie : 01H00
Irak : 08H00
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Bolivie : 02H00
Irak : 09H00
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Bolivie : 03H00
Irak : 10H00
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Bolivie : 04H00
Irak : 11H00
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Bolivie : 05H00
Irak : 12H00
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Bolivie : 06H00
Irak : 13H00
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Bolivie : 07H00
Irak : 14H00
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Bolivie : 08H00
Irak : 15H00
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Bolivie : 09H00
Irak : 16H00
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Bolivie : 10H00
Irak : 17H00
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Bolivie : 11H00
Irak : 18H00
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Bolivie : 12H00
Irak : 19H00
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Bolivie : 13H00
Irak : 20H00
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Bolivie : 14H00
Irak : 21H00
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Bolivie : 15H00
Irak : 22H00
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Bolivie : 16H00
Irak : 23H00
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Bolivie : 17H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Irak : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Irak : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Irak : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Irak : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Sucre ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sucre en vacances ou vous envoler à Bagdad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Irak, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak ainsi que Fuseau Horaire d'Irak, Heure du lever du soleil en Irak mais aussi Heure du coucher du soleil en Irak, Heure du Zenith en Irak ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak et Heure du Crépuscule en Irak et surtout Durée du Jour en Irak mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Irak, Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi