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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Irak est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Irak : 01H00
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Bulgarie : 01H00
Irak : 02H00
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Bulgarie : 02H00
Irak : 03H00
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Bulgarie : 03H00
Irak : 04H00
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Bulgarie : 04H00
Irak : 05H00
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Bulgarie : 05H00
Irak : 06H00
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Bulgarie : 06H00
Irak : 07H00
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Bulgarie : 07H00
Irak : 08H00
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Bulgarie : 08H00
Irak : 09H00
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Bulgarie : 09H00
Irak : 10H00
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Bulgarie : 10H00
Irak : 11H00
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Bulgarie : 11H00
Irak : 12H00
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Bulgarie : 12H00
Irak : 13H00
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Bulgarie : 13H00
Irak : 14H00
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Bulgarie : 14H00
Irak : 15H00
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Bulgarie : 15H00
Irak : 16H00
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Bulgarie : 16H00
Irak : 17H00
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Bulgarie : 17H00
Irak : 18H00
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Bulgarie : 18H00
Irak : 19H00
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Bulgarie : 19H00
Irak : 20H00
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Bulgarie : 20H00
Irak : 21H00
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Bulgarie : 21H00
Irak : 22H00
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Bulgarie : 22H00
Irak : 23H00
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Bulgarie : 23H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bagdad ou votre retour à Sofia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Irak, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak ainsi que Fuseau Horaire d'Irak et Heure du lever du soleil en Irak, Heure du coucher du soleil en Irak ou bien encore Heure du Zenith en Irak également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak mais aussi Heure du Crépuscule en Irak ou bien encore Durée du Jour en Irak ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Irak et surtout Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi