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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Chypre est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Chypre ?
Pour calculer l'heure de Chypre, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Chypriote.
Décalage Horaire entre la Gambie et Chypre Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Chypriote à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Chypre : 03H00
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Gambie : 01H00
Chypre : 04H00
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Gambie : 02H00
Chypre : 05H00
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Gambie : 03H00
Chypre : 06H00
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Gambie : 04H00
Chypre : 07H00
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Gambie : 05H00
Chypre : 08H00
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Gambie : 06H00
Chypre : 09H00
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Gambie : 07H00
Chypre : 10H00
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Gambie : 08H00
Chypre : 11H00
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Gambie : 09H00
Chypre : 12H00
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Gambie : 10H00
Chypre : 13H00
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Gambie : 11H00
Chypre : 14H00
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Gambie : 12H00
Chypre : 15H00
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Gambie : 13H00
Chypre : 16H00
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Gambie : 14H00
Chypre : 17H00
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Gambie : 15H00
Chypre : 18H00
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Gambie : 16H00
Chypre : 19H00
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Gambie : 17H00
Chypre : 20H00
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Gambie : 18H00
Chypre : 21H00
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Gambie : 19H00
Chypre : 22H00
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Gambie : 20H00
Chypre : 23H00
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Gambie : 21H00
Chypre : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Chypre : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Chypre : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicosie depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nicosie ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Chypre. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicosie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Chypre Heure Actuelle Locale à Chypre et Fuseau Horaire de Chypre également Heure du lever du soleil à Chypre ainsi que Heure du coucher du soleil à Chypre ainsi que Heure du Zenith à Chypre, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Chypre ainsi que Heure du Crépuscule à Chypre, Durée du Jour à Chypre ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Chypre et surtout Passage à l'heure d'été à Chypre.
Lütfiye Sancar