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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Irak : 03H00
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Gambie : 01H00
Irak : 04H00
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Gambie : 02H00
Irak : 05H00
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Gambie : 03H00
Irak : 06H00
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Gambie : 04H00
Irak : 07H00
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Gambie : 05H00
Irak : 08H00
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Gambie : 06H00
Irak : 09H00
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Gambie : 07H00
Irak : 10H00
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Gambie : 08H00
Irak : 11H00
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Gambie : 09H00
Irak : 12H00
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Gambie : 10H00
Irak : 13H00
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Gambie : 11H00
Irak : 14H00
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Gambie : 12H00
Irak : 15H00
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Gambie : 13H00
Irak : 16H00
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Gambie : 14H00
Irak : 17H00
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Gambie : 15H00
Irak : 18H00
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Gambie : 16H00
Irak : 19H00
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Gambie : 17H00
Irak : 20H00
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Gambie : 18H00
Irak : 21H00
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Gambie : 19H00
Irak : 22H00
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Gambie : 20H00
Irak : 23H00
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Gambie : 21H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bagdad ou votre retour à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Irak.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak mais aussi Fuseau Horaire d'Irak ainsi que Heure du lever du soleil en Irak également Heure du coucher du soleil en Irak également Heure du Zenith en Irak ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak et surtout Heure du Crépuscule en Irak ainsi que Durée du Jour en Irak également Passage à l'heure d'hiver en Irak mais aussi Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi