Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Karakalpakistan (Ouzbékistan) quand il est par exemple 4H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Nukus, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nukus et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Ouzbékistan
Drapeau de l'Ouzbékistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Karakalpakistan (Ouzbékistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ?

Pour calculer l'heure du Karakalpakistan (Ouzbékistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Karakalpakistan.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karakalpakistan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 05H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 06H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 23H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nukus depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nukus ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Une fois arrivé au Karakalpakistan (Ouzbékistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nukus

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure Actuelle Locale au Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Fuseau Horaire du Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Heure du lever du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan), Heure du Zenith au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Heure du Crépuscule au Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Durée du Jour au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Passage à l'heure d'hiver au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Passage à l'heure d'été au Karakalpakistan (Ouzbékistan).

Moshe YachimovichMoshe Yachimovich

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