Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Karakalpakistan (Ouzbékistan) quand il est par exemple 9H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Nukus, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nukus et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Ouzbékistan

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Karakalpakistan (Ouzbékistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ?

Pour calculer l'heure du Karakalpakistan (Ouzbékistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Karakalpakistan.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karakalpakistan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.

Guinée équatoriale : 00H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00
Guinée équatoriale : 01H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 05H00
Guinée équatoriale : 02H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 06H00
Guinée équatoriale : 03H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 07H00
Guinée équatoriale : 04H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 08H00
Guinée équatoriale : 05H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 09H00
Guinée équatoriale : 06H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 10H00
Guinée équatoriale : 07H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 11H00
Guinée équatoriale : 08H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 12H00
Guinée équatoriale : 09H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 13H00
Guinée équatoriale : 10H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 14H00
Guinée équatoriale : 11H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 15H00
Guinée équatoriale : 12H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 16H00
Guinée équatoriale : 13H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 17H00
Guinée équatoriale : 14H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 18H00
Guinée équatoriale : 15H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 19H00
Guinée équatoriale : 16H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 20H00
Guinée équatoriale : 17H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 21H00
Guinée équatoriale : 18H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 22H00
Guinée équatoriale : 19H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 23H00
Guinée équatoriale : 20H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 00H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 21H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 01H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 22H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 02H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 23H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nukus depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Nukus :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
Évitez les activités pendant les premiers jours au Karakalpakistan (Ouzbékistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nukus

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure Actuelle Locale au Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Fuseau Horaire du Karakalpakistan (Ouzbékistan) ou bien encore Heure du lever du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Heure du coucher du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Heure du Zenith au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Heure du Crépuscule au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ou bien encore Durée du Jour au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et surtout Passage à l'heure d'été au Karakalpakistan (Ouzbékistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Moshe Yachimovich

Moshe Yachimovich

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