Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Irak : 03H00
-
Mauritanie : 01H00
Irak : 04H00
-
Mauritanie : 02H00
Irak : 05H00
-
Mauritanie : 03H00
Irak : 06H00
-
Mauritanie : 04H00
Irak : 07H00
-
Mauritanie : 05H00
Irak : 08H00
-
Mauritanie : 06H00
Irak : 09H00
-
Mauritanie : 07H00
Irak : 10H00
-
Mauritanie : 08H00
Irak : 11H00
-
Mauritanie : 09H00
Irak : 12H00
-
Mauritanie : 10H00
Irak : 13H00
-
Mauritanie : 11H00
Irak : 14H00
-
Mauritanie : 12H00
Irak : 15H00
-
Mauritanie : 13H00
Irak : 16H00
-
Mauritanie : 14H00
Irak : 17H00
-
Mauritanie : 15H00
Irak : 18H00
-
Mauritanie : 16H00
Irak : 19H00
-
Mauritanie : 17H00
Irak : 20H00
-
Mauritanie : 18H00
Irak : 21H00
-
Mauritanie : 19H00
Irak : 22H00
-
Mauritanie : 20H00
Irak : 23H00
-
Mauritanie : 21H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 22H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 23H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Irak.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak et Fuseau Horaire d'Irak ou bien encore Heure du lever du soleil en Irak ou bien encore Heure du coucher du soleil en Irak et surtout Heure du Zenith en Irak, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak ainsi que Heure du Crépuscule en Irak également Durée du Jour en Irak ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Irak, Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi