Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Ladakh (Inde) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et le Ladakh (Inde) ?
Pour calculer l'heure du Ladakh (Inde), vous devez ajouter 04H30 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Ladakh.
Décalage Horaire entre le Maroc et le Ladakh (Inde) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ladakh à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Ladakh (Inde) : 04H30
-
Maroc : 01H00
Ladakh (Inde) : 05H30
-
Maroc : 02H00
Ladakh (Inde) : 06H30
-
Maroc : 03H00
Ladakh (Inde) : 07H30
-
Maroc : 04H00
Ladakh (Inde) : 08H30
-
Maroc : 05H00
Ladakh (Inde) : 09H30
-
Maroc : 06H00
Ladakh (Inde) : 10H30
-
Maroc : 07H00
Ladakh (Inde) : 11H30
-
Maroc : 08H00
Ladakh (Inde) : 12H30
-
Maroc : 09H00
Ladakh (Inde) : 13H30
-
Maroc : 10H00
Ladakh (Inde) : 14H30
-
Maroc : 11H00
Ladakh (Inde) : 15H30
-
Maroc : 12H00
Ladakh (Inde) : 16H30
-
Maroc : 13H00
Ladakh (Inde) : 17H30
-
Maroc : 14H00
Ladakh (Inde) : 18H30
-
Maroc : 15H00
Ladakh (Inde) : 19H30
-
Maroc : 16H00
Ladakh (Inde) : 20H30
-
Maroc : 17H00
Ladakh (Inde) : 21H30
-
Maroc : 18H00
Ladakh (Inde) : 22H30
-
Maroc : 19H00
Ladakh (Inde) : 23H30
-
Maroc : 20H00
Ladakh (Inde) : 00H30 (Jour +1)
-
Maroc : 21H00
Ladakh (Inde) : 01H30 (Jour +1)
-
Maroc : 22H00
Ladakh (Inde) : 02H30 (Jour +1)
-
Maroc : 23H00
Ladakh (Inde) : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Leh depuis Rabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Leh ou que vous prendrez le vol de retour pour Rabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Ladakh (Inde), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Leh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Ladakh (Inde) Heure Actuelle Locale au Ladakh (Inde) et surtout Fuseau Horaire du Ladakh (Inde) sans oublier Heure du lever du soleil au Ladakh (Inde) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Ladakh (Inde) mais aussi Heure du Zenith au Ladakh (Inde) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Ladakh (Inde) sans oublier Heure du Crépuscule au Ladakh (Inde) également Durée du Jour au Ladakh (Inde) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Ladakh (Inde) sans oublier Passage à l'heure d'été au Ladakh (Inde).
Kareena Mukherjee