Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Irak : 03H00
-
Sénégal : 01H00
Irak : 04H00
-
Sénégal : 02H00
Irak : 05H00
-
Sénégal : 03H00
Irak : 06H00
-
Sénégal : 04H00
Irak : 07H00
-
Sénégal : 05H00
Irak : 08H00
-
Sénégal : 06H00
Irak : 09H00
-
Sénégal : 07H00
Irak : 10H00
-
Sénégal : 08H00
Irak : 11H00
-
Sénégal : 09H00
Irak : 12H00
-
Sénégal : 10H00
Irak : 13H00
-
Sénégal : 11H00
Irak : 14H00
-
Sénégal : 12H00
Irak : 15H00
-
Sénégal : 13H00
Irak : 16H00
-
Sénégal : 14H00
Irak : 17H00
-
Sénégal : 15H00
Irak : 18H00
-
Sénégal : 16H00
Irak : 19H00
-
Sénégal : 17H00
Irak : 20H00
-
Sénégal : 18H00
Irak : 21H00
-
Sénégal : 19H00
Irak : 22H00
-
Sénégal : 20H00
Irak : 23H00
-
Sénégal : 21H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 22H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 23H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bagdad ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Irak, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak ou bien encore Fuseau Horaire d'Irak sans oublier Heure du lever du soleil en Irak, Heure du coucher du soleil en Irak également Heure du Zenith en Irak également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak mais aussi Heure du Crépuscule en Irak également Durée du Jour en Irak ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Irak et surtout Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi