Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Karakalpakistan (Ouzbékistan)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Karakalpakistan (Ouzbékistan) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ?

Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure par Heure

• Pays-Bas : 00H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 03H00

• Pays-Bas : 01H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00

• Pays-Bas : 02H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 05H00

• Pays-Bas : 03H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 06H00

• Pays-Bas : 04H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 07H00

• Pays-Bas : 05H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 08H00

• Pays-Bas : 06H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 09H00

• Pays-Bas : 07H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 10H00

• Pays-Bas : 08H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 11H00

• Pays-Bas : 09H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 12H00

• Pays-Bas : 10H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 13H00

• Pays-Bas : 11H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 14H00

• Pays-Bas : 12H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 15H00

• Pays-Bas : 13H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 16H00

• Pays-Bas : 14H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 17H00

• Pays-Bas : 15H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 18H00

• Pays-Bas : 16H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 19H00

• Pays-Bas : 17H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 20H00

• Pays-Bas : 18H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 21H00

• Pays-Bas : 19H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 22H00

• Pays-Bas : 20H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 23H00

• Pays-Bas : 21H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 00H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 22H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 01H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 23H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nukus depuis Amsterdam ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nukus ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Karakalpakistan (Ouzbékistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nukus

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure Actuelle Locale au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Fuseau Horaire du Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Heure du lever du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Heure du coucher du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ou bien encore Heure du Zenith au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et surtout Heure du Crépuscule au Karakalpakistan (Ouzbékistan), Durée du Jour au Karakalpakistan (Ouzbékistan) également Passage à l'heure d'hiver au Karakalpakistan (Ouzbékistan), Passage à l'heure d'été au Karakalpakistan (Ouzbékistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Reem al-Omair