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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Irak : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Irak : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Irak : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Irak : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Irak : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Irak : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Irak : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Irak : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Irak : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Irak : 00H00
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Nauru : 10H00
Irak : 01H00
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Nauru : 11H00
Irak : 02H00
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Nauru : 12H00
Irak : 03H00
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Nauru : 13H00
Irak : 04H00
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Nauru : 14H00
Irak : 05H00
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Nauru : 15H00
Irak : 06H00
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Nauru : 16H00
Irak : 07H00
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Nauru : 17H00
Irak : 08H00
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Nauru : 18H00
Irak : 09H00
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Nauru : 19H00
Irak : 10H00
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Nauru : 20H00
Irak : 11H00
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Nauru : 21H00
Irak : 12H00
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Nauru : 22H00
Irak : 13H00
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Nauru : 23H00
Irak : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bagdad ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Irak. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak également Fuseau Horaire d'Irak et surtout Heure du lever du soleil en Irak, Heure du coucher du soleil en Irak ainsi que Heure du Zenith en Irak également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak ainsi que Heure du Crépuscule en Irak sans oublier Durée du Jour en Irak ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Irak sans oublier Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi