Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Karakalpakistan (Ouzbékistan)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Karakalpakistan (Ouzbékistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ?

Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure par Heure

• Sainte-Lucie : 00H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 09H00

• Sainte-Lucie : 01H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 10H00

• Sainte-Lucie : 02H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 11H00

• Sainte-Lucie : 03H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 12H00

• Sainte-Lucie : 04H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 13H00

• Sainte-Lucie : 05H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 14H00

• Sainte-Lucie : 06H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 15H00

• Sainte-Lucie : 07H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 16H00

• Sainte-Lucie : 08H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 17H00

• Sainte-Lucie : 09H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 18H00

• Sainte-Lucie : 10H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 19H00

• Sainte-Lucie : 11H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 20H00

• Sainte-Lucie : 12H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 21H00

• Sainte-Lucie : 13H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 22H00

• Sainte-Lucie : 14H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 23H00

• Sainte-Lucie : 15H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 00H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 16H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 01H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 17H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 02H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 18H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 03H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 19H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 20H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 05H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 21H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 06H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 22H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 07H00 (Jour +1)

• Sainte-Lucie : 23H00

  Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nukus depuis Castries ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nukus ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Karakalpakistan (Ouzbékistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nukus

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure Actuelle Locale au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Fuseau Horaire du Karakalpakistan (Ouzbékistan) également Heure du lever du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Heure du Zenith au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Karakalpakistan (Ouzbékistan) également Heure du Crépuscule au Karakalpakistan (Ouzbékistan) également Durée du Jour au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Passage à l'heure d'hiver au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Passage à l'heure d'été au Karakalpakistan (Ouzbékistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Moshe Yachimovich