Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Episkopi depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Episkopi ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Episkopi

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni), Fuseau Horaire de Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) mais aussi Heure du lever du soleil à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni), Heure du coucher du soleil à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni), Heure du Zenith à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) et Heure du Crépuscule à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) et Durée du Jour à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Edward Churchill