Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Chypre : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Chypre : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Chypre : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Chypre : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Chypre : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Chypre : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Chypre : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Chypre : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Chypre : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Chypre : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Chypre : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Chypre : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Chypre : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Chypre : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Chypre : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Chypre : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Chypre : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Chypre : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Chypre : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Chypre : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Chypre : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Chypre : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Chypre : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Chypre : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicosie depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nicosie ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Chypre. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicosie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Chypre Heure Actuelle Locale à Chypre et Fuseau Horaire de Chypre mais aussi Heure du lever du soleil à Chypre également Heure du coucher du soleil à Chypre et surtout Heure du Zenith à Chypre, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Chypre sans oublier Heure du Crépuscule à Chypre, Durée du Jour à Chypre ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Chypre mais aussi Passage à l'heure d'été à Chypre.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Moza Al Thani