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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Irak : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Irak : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Irak : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Irak : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Irak : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Irak : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Irak : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Irak : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Irak : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Irak : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Irak : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Irak : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Irak : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Irak : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Irak : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Irak : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Irak : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Irak : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Irak : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Irak : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Irak : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Bagdad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Irak, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak ainsi que Fuseau Horaire d'Irak et surtout Heure du lever du soleil en Irak et Heure du coucher du soleil en Irak et Heure du Zenith en Irak sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak sans oublier Heure du Crépuscule en Irak ainsi que Durée du Jour en Irak également Passage à l'heure d'hiver en Irak sans oublier Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi