Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ladakh (Inde) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ladakh (Inde) ?
Pour calculer l'heure du Ladakh (Inde), vous devez ajouter 05H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ladakh.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ladakh (Inde) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ladakh à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ladakh (Inde) : 05H30
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ladakh (Inde) : 06H30
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ladakh (Inde) : 07H30
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ladakh (Inde) : 08H30
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ladakh (Inde) : 09H30
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ladakh (Inde) : 10H30
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ladakh (Inde) : 11H30
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ladakh (Inde) : 12H30
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ladakh (Inde) : 13H30
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ladakh (Inde) : 14H30
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ladakh (Inde) : 15H30
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ladakh (Inde) : 16H30
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ladakh (Inde) : 17H30
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ladakh (Inde) : 18H30
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ladakh (Inde) : 19H30
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ladakh (Inde) : 20H30
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ladakh (Inde) : 21H30
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ladakh (Inde) : 22H30
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ladakh (Inde) : 23H30
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ladakh (Inde) : 00H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ladakh (Inde) : 01H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ladakh (Inde) : 02H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ladakh (Inde) : 03H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ladakh (Inde) : 04H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Leh depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Leh ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Ladakh (Inde). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Leh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Ladakh (Inde) Heure Actuelle Locale au Ladakh (Inde) ou bien encore Fuseau Horaire du Ladakh (Inde) ainsi que Heure du lever du soleil au Ladakh (Inde) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Ladakh (Inde) également Heure du Zenith au Ladakh (Inde) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Ladakh (Inde) ou bien encore Heure du Crépuscule au Ladakh (Inde) ou bien encore Durée du Jour au Ladakh (Inde), Passage à l'heure d'hiver au Ladakh (Inde) et surtout Passage à l'heure d'été au Ladakh (Inde).
Pranab Kapoor