Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ladakh (Inde) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ladakh (Inde) ?
Pour calculer l'heure du Ladakh (Inde), vous devez ajouter 05H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ladakh.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ladakh (Inde) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ladakh à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ladakh (Inde) : 05H30
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ladakh (Inde) : 06H30
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ladakh (Inde) : 07H30
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ladakh (Inde) : 08H30
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ladakh (Inde) : 09H30
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ladakh (Inde) : 10H30
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ladakh (Inde) : 11H30
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ladakh (Inde) : 12H30
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ladakh (Inde) : 13H30
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ladakh (Inde) : 14H30
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ladakh (Inde) : 15H30
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ladakh (Inde) : 16H30
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ladakh (Inde) : 17H30
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ladakh (Inde) : 18H30
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ladakh (Inde) : 19H30
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ladakh (Inde) : 20H30
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ladakh (Inde) : 21H30
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ladakh (Inde) : 22H30
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ladakh (Inde) : 23H30
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ladakh (Inde) : 00H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ladakh (Inde) : 01H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ladakh (Inde) : 02H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ladakh (Inde) : 03H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ladakh (Inde) : 04H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Leh depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Leh ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Ladakh (Inde).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Leh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Ladakh (Inde) Heure Actuelle Locale au Ladakh (Inde) mais aussi Fuseau Horaire du Ladakh (Inde) et Heure du lever du soleil au Ladakh (Inde), Heure du coucher du soleil au Ladakh (Inde) et surtout Heure du Zenith au Ladakh (Inde) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Ladakh (Inde) également Heure du Crépuscule au Ladakh (Inde) mais aussi Durée du Jour au Ladakh (Inde), Passage à l'heure d'hiver au Ladakh (Inde) mais aussi Passage à l'heure d'été au Ladakh (Inde).
Pranab Kapoor