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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre Singapour et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Irak : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Irak : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Irak : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Irak : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Irak : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Irak : 00H00
-
Singapour : 06H00
Irak : 01H00
-
Singapour : 07H00
Irak : 02H00
-
Singapour : 08H00
Irak : 03H00
-
Singapour : 09H00
Irak : 04H00
-
Singapour : 10H00
Irak : 05H00
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Singapour : 11H00
Irak : 06H00
-
Singapour : 12H00
Irak : 07H00
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Singapour : 13H00
Irak : 08H00
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Singapour : 14H00
Irak : 09H00
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Singapour : 15H00
Irak : 10H00
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Singapour : 16H00
Irak : 11H00
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Singapour : 17H00
Irak : 12H00
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Singapour : 18H00
Irak : 13H00
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Singapour : 19H00
Irak : 14H00
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Singapour : 20H00
Irak : 15H00
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Singapour : 21H00
Irak : 16H00
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Singapour : 22H00
Irak : 17H00
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Singapour : 23H00
Irak : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Singapore ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Singapore en vacances ou vous envoler à Bagdad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak également Fuseau Horaire d'Irak également Heure du lever du soleil en Irak, Heure du coucher du soleil en Irak également Heure du Zenith en Irak ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak ainsi que Heure du Crépuscule en Irak, Durée du Jour en Irak et Passage à l'heure d'hiver en Irak également Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi