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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Yémen est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Yémen ?
Pour calculer l'heure du Yémen, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Yéménite.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Yémen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Yéménite à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Yémen : 03H00
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Gambie : 01H00
Yémen : 04H00
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Gambie : 02H00
Yémen : 05H00
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Gambie : 03H00
Yémen : 06H00
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Gambie : 04H00
Yémen : 07H00
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Gambie : 05H00
Yémen : 08H00
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Gambie : 06H00
Yémen : 09H00
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Gambie : 07H00
Yémen : 10H00
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Gambie : 08H00
Yémen : 11H00
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Gambie : 09H00
Yémen : 12H00
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Gambie : 10H00
Yémen : 13H00
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Gambie : 11H00
Yémen : 14H00
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Gambie : 12H00
Yémen : 15H00
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Gambie : 13H00
Yémen : 16H00
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Gambie : 14H00
Yémen : 17H00
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Gambie : 15H00
Yémen : 18H00
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Gambie : 16H00
Yémen : 19H00
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Gambie : 17H00
Yémen : 20H00
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Gambie : 18H00
Yémen : 21H00
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Gambie : 19H00
Yémen : 22H00
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Gambie : 20H00
Yémen : 23H00
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Gambie : 21H00
Yémen : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Yémen : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Yémen : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sanaa depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sanaa ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Yémen. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sanaa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Yémen Heure Actuelle Locale au Yémen mais aussi Fuseau Horaire du Yémen ainsi que Heure du lever du soleil au Yémen ou bien encore Heure du coucher du soleil au Yémen et surtout Heure du Zenith au Yémen et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Yémen ou bien encore Heure du Crépuscule au Yémen ou bien encore Durée du Jour au Yémen ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Yémen ainsi que Passage à l'heure d'été au Yémen.
Abdallah Al Attiyah