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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Nakhitchevan (Azerbaïdjan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ?
Pour calculer l'heure du Nakhitchevan (Azerbaïdjan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Nakhitchevan.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nakhitchevan à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 04H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 05H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 06H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 07H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 08H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 09H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 10H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 11H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 12H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 13H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 14H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 15H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 16H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 17H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 18H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 19H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 20H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 21H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 22H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 23H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nakhchivan depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nakhchivan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nakhitchevan (Azerbaïdjan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nakhchivan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) Heure Actuelle Locale au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) mais aussi Fuseau Horaire du Nakhitchevan (Azerbaïdjan) mais aussi Heure du lever du soleil au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) et Heure du coucher du soleil au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) mais aussi Heure du Zenith au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) également Heure du Crépuscule au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) sans oublier Durée du Jour au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) et Passage à l'heure d'été au Nakhitchevan (Azerbaïdjan).
Mohammad Abdullah