Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Nakhitchevan (Azerbaïdjan) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan) ?
Pour calculer l'heure du Nakhitchevan (Azerbaïdjan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Nakhitchevan.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Nakhitchevan (Azerbaïdjan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nakhitchevan à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 04H00
-
Portugal : 01H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 05H00
-
Portugal : 02H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 06H00
-
Portugal : 03H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 07H00
-
Portugal : 04H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 08H00
-
Portugal : 05H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 09H00
-
Portugal : 06H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 10H00
-
Portugal : 07H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 11H00
-
Portugal : 08H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 12H00
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Portugal : 09H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 13H00
-
Portugal : 10H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 14H00
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Portugal : 11H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 15H00
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Portugal : 12H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 16H00
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Portugal : 13H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 17H00
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Portugal : 14H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 18H00
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Portugal : 15H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 19H00
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Portugal : 16H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 20H00
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Portugal : 17H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 21H00
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Portugal : 18H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 22H00
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Portugal : 19H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 23H00
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Portugal : 20H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Nakhitchevan (Azerbaïdjan) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nakhchivan depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nakhchivan ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nakhitchevan (Azerbaïdjan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nakhchivan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) Heure Actuelle Locale au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) et surtout Fuseau Horaire du Nakhitchevan (Azerbaïdjan) et surtout Heure du lever du soleil au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) également Heure du coucher du soleil au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) et surtout Heure du Zenith au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) également Heure du Crépuscule au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) et surtout Durée du Jour au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nakhitchevan (Azerbaïdjan) également Passage à l'heure d'été au Nakhitchevan (Azerbaïdjan).