Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Chypre du Nord (Chypre)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre du Nord (Chypre) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Chypre du Nord (Chypre) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Chypre du Nord (Chypre) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Chypre du Nord (Chypre) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicosie depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nicosie ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu la Chypre du Nord (Chypre), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicosie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Chypre du Nord (Chypre) Heure Actuelle Locale en Chypre du Nord (Chypre) ainsi que Fuseau Horaire de la Chypre du Nord (Chypre) également Heure du lever du soleil en Chypre du Nord (Chypre) sans oublier Heure du coucher du soleil en Chypre du Nord (Chypre) également Heure du Zenith en Chypre du Nord (Chypre) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Chypre du Nord (Chypre) et surtout Heure du Crépuscule en Chypre du Nord (Chypre) sans oublier Durée du Jour en Chypre du Nord (Chypre) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Chypre du Nord (Chypre) également Passage à l'heure d'été en Chypre du Nord (Chypre).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Ghazala Khan