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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Kazakhstan : 09H00
-
Uruguay : 01H00
Kazakhstan : 10H00
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Uruguay : 02H00
Kazakhstan : 11H00
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Uruguay : 03H00
Kazakhstan : 12H00
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Uruguay : 04H00
Kazakhstan : 13H00
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Uruguay : 05H00
Kazakhstan : 14H00
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Uruguay : 06H00
Kazakhstan : 15H00
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Uruguay : 07H00
Kazakhstan : 16H00
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Uruguay : 08H00
Kazakhstan : 17H00
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Uruguay : 09H00
Kazakhstan : 18H00
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Uruguay : 10H00
Kazakhstan : 19H00
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Uruguay : 11H00
Kazakhstan : 20H00
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Uruguay : 12H00
Kazakhstan : 21H00
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Uruguay : 13H00
Kazakhstan : 22H00
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Uruguay : 14H00
Kazakhstan : 23H00
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Uruguay : 15H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 16H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 17H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 18H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Kazakhstan : 06H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Kazakhstan : 07H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Kazakhstan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan mais aussi Fuseau Horaire du Kazakhstan mais aussi Heure du lever du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kazakhstan ainsi que Heure du Zenith au Kazakhstan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan également Heure du Crépuscule au Kazakhstan sans oublier Durée du Jour au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov