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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Kazakhstan : 10H00
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Bolivie : 01H00
Kazakhstan : 11H00
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Bolivie : 02H00
Kazakhstan : 12H00
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Bolivie : 03H00
Kazakhstan : 13H00
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Bolivie : 04H00
Kazakhstan : 14H00
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Bolivie : 05H00
Kazakhstan : 15H00
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Bolivie : 06H00
Kazakhstan : 16H00
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Bolivie : 07H00
Kazakhstan : 17H00
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Bolivie : 08H00
Kazakhstan : 18H00
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Bolivie : 09H00
Kazakhstan : 19H00
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Bolivie : 10H00
Kazakhstan : 20H00
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Bolivie : 11H00
Kazakhstan : 21H00
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Bolivie : 12H00
Kazakhstan : 22H00
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Bolivie : 13H00
Kazakhstan : 23H00
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Bolivie : 14H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 15H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 16H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 17H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Kazakhstan : 06H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Kazakhstan : 07H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Kazakhstan : 08H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Kazakhstan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Sucre ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sucre en vacances ou vous envoler à Astana :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan sans oublier Fuseau Horaire du Kazakhstan mais aussi Heure du lever du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du coucher du soleil au Kazakhstan et Heure du Zenith au Kazakhstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan, Heure du Crépuscule au Kazakhstan et Durée du Jour au Kazakhstan, Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov