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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Kazakhstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Kazakhstan : 04H00
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Bulgarie : 01H00
Kazakhstan : 05H00
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Bulgarie : 02H00
Kazakhstan : 06H00
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Bulgarie : 03H00
Kazakhstan : 07H00
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Bulgarie : 04H00
Kazakhstan : 08H00
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Bulgarie : 05H00
Kazakhstan : 09H00
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Bulgarie : 06H00
Kazakhstan : 10H00
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Bulgarie : 07H00
Kazakhstan : 11H00
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Bulgarie : 08H00
Kazakhstan : 12H00
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Bulgarie : 09H00
Kazakhstan : 13H00
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Bulgarie : 10H00
Kazakhstan : 14H00
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Bulgarie : 11H00
Kazakhstan : 15H00
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Bulgarie : 12H00
Kazakhstan : 16H00
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Bulgarie : 13H00
Kazakhstan : 17H00
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Bulgarie : 14H00
Kazakhstan : 18H00
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Bulgarie : 15H00
Kazakhstan : 19H00
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Bulgarie : 16H00
Kazakhstan : 20H00
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Bulgarie : 17H00
Kazakhstan : 21H00
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Bulgarie : 18H00
Kazakhstan : 22H00
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Bulgarie : 19H00
Kazakhstan : 23H00
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Bulgarie : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Sofia ?
Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Astana, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kazakhstan mais aussi Heure du lever du soleil au Kazakhstan et surtout Heure du coucher du soleil au Kazakhstan et surtout Heure du Zenith au Kazakhstan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kazakhstan ainsi que Durée du Jour au Kazakhstan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan, Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov