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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Kazakhstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Kazakhstan : 03H00
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Bulgarie : 01H00
Kazakhstan : 04H00
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Bulgarie : 02H00
Kazakhstan : 05H00
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Bulgarie : 03H00
Kazakhstan : 06H00
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Bulgarie : 04H00
Kazakhstan : 07H00
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Bulgarie : 05H00
Kazakhstan : 08H00
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Bulgarie : 06H00
Kazakhstan : 09H00
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Bulgarie : 07H00
Kazakhstan : 10H00
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Bulgarie : 08H00
Kazakhstan : 11H00
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Bulgarie : 09H00
Kazakhstan : 12H00
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Bulgarie : 10H00
Kazakhstan : 13H00
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Bulgarie : 11H00
Kazakhstan : 14H00
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Bulgarie : 12H00
Kazakhstan : 15H00
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Bulgarie : 13H00
Kazakhstan : 16H00
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Bulgarie : 14H00
Kazakhstan : 17H00
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Bulgarie : 15H00
Kazakhstan : 18H00
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Bulgarie : 16H00
Kazakhstan : 19H00
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Bulgarie : 17H00
Kazakhstan : 20H00
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Bulgarie : 18H00
Kazakhstan : 21H00
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Bulgarie : 19H00
Kazakhstan : 22H00
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Bulgarie : 20H00
Kazakhstan : 23H00
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Bulgarie : 21H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Kazakhstan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan et surtout Fuseau Horaire du Kazakhstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kazakhstan et Heure du coucher du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du Zenith au Kazakhstan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan ainsi que Heure du Crépuscule au Kazakhstan et surtout Durée du Jour au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan mais aussi Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov