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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Kazakhstan : 05H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Kazakhstan : 06H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Kazakhstan : 07H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Kazakhstan : 08H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Kazakhstan : 09H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Kazakhstan : 10H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Kazakhstan : 11H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Kazakhstan : 12H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Kazakhstan : 13H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Kazakhstan : 14H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Kazakhstan : 15H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Kazakhstan : 16H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Kazakhstan : 17H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Kazakhstan : 18H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Kazakhstan : 19H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Kazakhstan : 20H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Kazakhstan : 21H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Kazakhstan : 22H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Kazakhstan : 23H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan également Fuseau Horaire du Kazakhstan mais aussi Heure du lever du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kazakhstan, Heure du Zenith au Kazakhstan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kazakhstan et surtout Durée du Jour au Kazakhstan également Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov