Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Kazakhstan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Kazakhstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Kazakhstan ?

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Kazakhstan Heure par Heure

• Macédoine du Nord : 00H00

  Kazakhstan : 04H00

• Macédoine du Nord : 01H00

  Kazakhstan : 05H00

• Macédoine du Nord : 02H00

  Kazakhstan : 06H00

• Macédoine du Nord : 03H00

  Kazakhstan : 07H00

• Macédoine du Nord : 04H00

  Kazakhstan : 08H00

• Macédoine du Nord : 05H00

  Kazakhstan : 09H00

• Macédoine du Nord : 06H00

  Kazakhstan : 10H00

• Macédoine du Nord : 07H00

  Kazakhstan : 11H00

• Macédoine du Nord : 08H00

  Kazakhstan : 12H00

• Macédoine du Nord : 09H00

  Kazakhstan : 13H00

• Macédoine du Nord : 10H00

  Kazakhstan : 14H00

• Macédoine du Nord : 11H00

  Kazakhstan : 15H00

• Macédoine du Nord : 12H00

  Kazakhstan : 16H00

• Macédoine du Nord : 13H00

  Kazakhstan : 17H00

• Macédoine du Nord : 14H00

  Kazakhstan : 18H00

• Macédoine du Nord : 15H00

  Kazakhstan : 19H00

• Macédoine du Nord : 16H00

  Kazakhstan : 20H00

• Macédoine du Nord : 17H00

  Kazakhstan : 21H00

• Macédoine du Nord : 18H00

  Kazakhstan : 22H00

• Macédoine du Nord : 19H00

  Kazakhstan : 23H00

• Macédoine du Nord : 20H00

  Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 21H00

  Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 22H00

  Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 23H00

  Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Skopje ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kazakhstan.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan, Fuseau Horaire du Kazakhstan également Heure du lever du soleil au Kazakhstan, Heure du coucher du soleil au Kazakhstan ainsi que Heure du Zenith au Kazakhstan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan, Heure du Crépuscule au Kazakhstan ainsi que Durée du Jour au Kazakhstan également Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan sans oublier Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.

Publié le 26/05/2022 - 13:35

Daneliya Smaïlov