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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Kazakhstan : 05H00
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Bénin : 01H00
Kazakhstan : 06H00
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Bénin : 02H00
Kazakhstan : 07H00
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Bénin : 03H00
Kazakhstan : 08H00
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Bénin : 04H00
Kazakhstan : 09H00
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Bénin : 05H00
Kazakhstan : 10H00
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Bénin : 06H00
Kazakhstan : 11H00
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Bénin : 07H00
Kazakhstan : 12H00
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Bénin : 08H00
Kazakhstan : 13H00
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Bénin : 09H00
Kazakhstan : 14H00
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Bénin : 10H00
Kazakhstan : 15H00
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Bénin : 11H00
Kazakhstan : 16H00
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Bénin : 12H00
Kazakhstan : 17H00
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Bénin : 13H00
Kazakhstan : 18H00
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Bénin : 14H00
Kazakhstan : 19H00
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Bénin : 15H00
Kazakhstan : 20H00
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Bénin : 16H00
Kazakhstan : 21H00
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Bénin : 17H00
Kazakhstan : 22H00
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Bénin : 18H00
Kazakhstan : 23H00
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Bénin : 19H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 20H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Kazakhstan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ainsi que Fuseau Horaire du Kazakhstan, Heure du lever du soleil au Kazakhstan également Heure du coucher du soleil au Kazakhstan et Heure du Zenith au Kazakhstan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan ou bien encore Heure du Crépuscule au Kazakhstan ainsi que Durée du Jour au Kazakhstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan sans oublier Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov