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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Kazakhstan : 04H00
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Botswana : 01H00
Kazakhstan : 05H00
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Botswana : 02H00
Kazakhstan : 06H00
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Botswana : 03H00
Kazakhstan : 07H00
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Botswana : 04H00
Kazakhstan : 08H00
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Botswana : 05H00
Kazakhstan : 09H00
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Botswana : 06H00
Kazakhstan : 10H00
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Botswana : 07H00
Kazakhstan : 11H00
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Botswana : 08H00
Kazakhstan : 12H00
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Botswana : 09H00
Kazakhstan : 13H00
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Botswana : 10H00
Kazakhstan : 14H00
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Botswana : 11H00
Kazakhstan : 15H00
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Botswana : 12H00
Kazakhstan : 16H00
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Botswana : 13H00
Kazakhstan : 17H00
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Botswana : 14H00
Kazakhstan : 18H00
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Botswana : 15H00
Kazakhstan : 19H00
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Botswana : 16H00
Kazakhstan : 20H00
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Botswana : 17H00
Kazakhstan : 21H00
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Botswana : 18H00
Kazakhstan : 22H00
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Botswana : 19H00
Kazakhstan : 23H00
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Botswana : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Botswana : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Botswana : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Gaborone ?
Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Astana, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kazakhstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan, Fuseau Horaire du Kazakhstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kazakhstan, Heure du coucher du soleil au Kazakhstan également Heure du Zenith au Kazakhstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan et Heure du Crépuscule au Kazakhstan et Durée du Jour au Kazakhstan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov