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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Kazakhstan : 04H00
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Botswana : 01H00
Kazakhstan : 05H00
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Botswana : 02H00
Kazakhstan : 06H00
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Botswana : 03H00
Kazakhstan : 07H00
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Botswana : 04H00
Kazakhstan : 08H00
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Botswana : 05H00
Kazakhstan : 09H00
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Botswana : 06H00
Kazakhstan : 10H00
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Botswana : 07H00
Kazakhstan : 11H00
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Botswana : 08H00
Kazakhstan : 12H00
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Botswana : 09H00
Kazakhstan : 13H00
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Botswana : 10H00
Kazakhstan : 14H00
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Botswana : 11H00
Kazakhstan : 15H00
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Botswana : 12H00
Kazakhstan : 16H00
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Botswana : 13H00
Kazakhstan : 17H00
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Botswana : 14H00
Kazakhstan : 18H00
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Botswana : 15H00
Kazakhstan : 19H00
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Botswana : 16H00
Kazakhstan : 20H00
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Botswana : 17H00
Kazakhstan : 21H00
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Botswana : 18H00
Kazakhstan : 22H00
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Botswana : 19H00
Kazakhstan : 23H00
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Botswana : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Botswana : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Botswana : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Gaborone ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Kazakhstan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan et surtout Fuseau Horaire du Kazakhstan ainsi que Heure du lever du soleil au Kazakhstan également Heure du coucher du soleil au Kazakhstan également Heure du Zenith au Kazakhstan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan également Heure du Crépuscule au Kazakhstan mais aussi Durée du Jour au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov