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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Kurdistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et le Kurdistan ?
Pour calculer l'heure du Kurdistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Kurde.
Décalage Horaire entre le Gabon et le Kurdistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kurde à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Kurdistan : 02H00
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Gabon : 01H00
Kurdistan : 03H00
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Gabon : 02H00
Kurdistan : 04H00
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Gabon : 03H00
Kurdistan : 05H00
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Gabon : 04H00
Kurdistan : 06H00
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Gabon : 05H00
Kurdistan : 07H00
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Gabon : 06H00
Kurdistan : 08H00
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Gabon : 07H00
Kurdistan : 09H00
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Gabon : 08H00
Kurdistan : 10H00
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Gabon : 09H00
Kurdistan : 11H00
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Gabon : 10H00
Kurdistan : 12H00
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Gabon : 11H00
Kurdistan : 13H00
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Gabon : 12H00
Kurdistan : 14H00
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Gabon : 13H00
Kurdistan : 15H00
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Gabon : 14H00
Kurdistan : 16H00
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Gabon : 15H00
Kurdistan : 17H00
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Gabon : 16H00
Kurdistan : 18H00
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Gabon : 17H00
Kurdistan : 19H00
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Gabon : 18H00
Kurdistan : 20H00
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Gabon : 19H00
Kurdistan : 21H00
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Gabon : 20H00
Kurdistan : 22H00
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Gabon : 21H00
Kurdistan : 23H00
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Gabon : 22H00
Kurdistan : 00H00 (Jour +1)
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Gabon : 23H00
Kurdistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amed depuis Libreville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amed ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kurdistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amed
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kurdistan Heure Actuelle Locale au Kurdistan ou bien encore Fuseau Horaire du Kurdistan sans oublier Heure du lever du soleil au Kurdistan et Heure du coucher du soleil au Kurdistan, Heure du Zenith au Kurdistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kurdistan, Heure du Crépuscule au Kurdistan et Durée du Jour au Kurdistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kurdistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Kurdistan.
Moshe Yachimovich