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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Kurdistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Kurdistan ?
Pour calculer l'heure du Kurdistan, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Kurde.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Kurdistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kurde à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Kurdistan : 08H00
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Panamá : 01H00
Kurdistan : 09H00
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Panamá : 02H00
Kurdistan : 10H00
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Panamá : 03H00
Kurdistan : 11H00
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Panamá : 04H00
Kurdistan : 12H00
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Panamá : 05H00
Kurdistan : 13H00
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Panamá : 06H00
Kurdistan : 14H00
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Panamá : 07H00
Kurdistan : 15H00
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Panamá : 08H00
Kurdistan : 16H00
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Panamá : 09H00
Kurdistan : 17H00
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Panamá : 10H00
Kurdistan : 18H00
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Panamá : 11H00
Kurdistan : 19H00
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Panamá : 12H00
Kurdistan : 20H00
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Panamá : 13H00
Kurdistan : 21H00
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Panamá : 14H00
Kurdistan : 22H00
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Panamá : 15H00
Kurdistan : 23H00
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Panamá : 16H00
Kurdistan : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Kurdistan : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Kurdistan : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Kurdistan : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Kurdistan : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Kurdistan : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Kurdistan : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Kurdistan : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amed depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amed ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Kurdistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amed
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kurdistan Heure Actuelle Locale au Kurdistan également Fuseau Horaire du Kurdistan et Heure du lever du soleil au Kurdistan, Heure du coucher du soleil au Kurdistan, Heure du Zenith au Kurdistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kurdistan également Heure du Crépuscule au Kurdistan et surtout Durée du Jour au Kurdistan également Passage à l'heure d'hiver au Kurdistan également Passage à l'heure d'été au Kurdistan.
Qamar Sharif