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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Kurdistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Kurdistan ?
Pour calculer l'heure du Kurdistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Kurde.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Kurdistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kurde à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Kurdistan : 03H00
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Sénégal : 01H00
Kurdistan : 04H00
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Sénégal : 02H00
Kurdistan : 05H00
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Sénégal : 03H00
Kurdistan : 06H00
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Sénégal : 04H00
Kurdistan : 07H00
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Sénégal : 05H00
Kurdistan : 08H00
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Sénégal : 06H00
Kurdistan : 09H00
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Sénégal : 07H00
Kurdistan : 10H00
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Sénégal : 08H00
Kurdistan : 11H00
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Sénégal : 09H00
Kurdistan : 12H00
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Sénégal : 10H00
Kurdistan : 13H00
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Sénégal : 11H00
Kurdistan : 14H00
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Sénégal : 12H00
Kurdistan : 15H00
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Sénégal : 13H00
Kurdistan : 16H00
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Sénégal : 14H00
Kurdistan : 17H00
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Sénégal : 15H00
Kurdistan : 18H00
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Sénégal : 16H00
Kurdistan : 19H00
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Sénégal : 17H00
Kurdistan : 20H00
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Sénégal : 18H00
Kurdistan : 21H00
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Sénégal : 19H00
Kurdistan : 22H00
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Sénégal : 20H00
Kurdistan : 23H00
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Sénégal : 21H00
Kurdistan : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Kurdistan : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Kurdistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amed depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Amed, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kurdistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amed
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kurdistan Heure Actuelle Locale au Kurdistan ou bien encore Fuseau Horaire du Kurdistan et Heure du lever du soleil au Kurdistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Kurdistan sans oublier Heure du Zenith au Kurdistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kurdistan et surtout Heure du Crépuscule au Kurdistan également Durée du Jour au Kurdistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kurdistan et Passage à l'heure d'été au Kurdistan.
Moshe Yachimovich