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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Kazakhstan : 01H00
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Turkménistan : 01H00
Kazakhstan : 02H00
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Turkménistan : 02H00
Kazakhstan : 03H00
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Turkménistan : 03H00
Kazakhstan : 04H00
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Turkménistan : 04H00
Kazakhstan : 05H00
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Turkménistan : 05H00
Kazakhstan : 06H00
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Turkménistan : 06H00
Kazakhstan : 07H00
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Turkménistan : 07H00
Kazakhstan : 08H00
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Turkménistan : 08H00
Kazakhstan : 09H00
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Turkménistan : 09H00
Kazakhstan : 10H00
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Turkménistan : 10H00
Kazakhstan : 11H00
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Turkménistan : 11H00
Kazakhstan : 12H00
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Turkménistan : 12H00
Kazakhstan : 13H00
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Turkménistan : 13H00
Kazakhstan : 14H00
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Turkménistan : 14H00
Kazakhstan : 15H00
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Turkménistan : 15H00
Kazakhstan : 16H00
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Turkménistan : 16H00
Kazakhstan : 17H00
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Turkménistan : 17H00
Kazakhstan : 18H00
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Turkménistan : 18H00
Kazakhstan : 19H00
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Turkménistan : 19H00
Kazakhstan : 20H00
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Turkménistan : 20H00
Kazakhstan : 21H00
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Turkménistan : 21H00
Kazakhstan : 22H00
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Turkménistan : 22H00
Kazakhstan : 23H00
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Turkménistan : 23H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan sans oublier Fuseau Horaire du Kazakhstan également Heure du lever du soleil au Kazakhstan, Heure du coucher du soleil au Kazakhstan, Heure du Zenith au Kazakhstan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan sans oublier Heure du Crépuscule au Kazakhstan, Durée du Jour au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov