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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Kurdistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Kurdistan ?
Pour calculer l'heure du Kurdistan, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Kurde.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Kurdistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kurde à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Kurdistan : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Kurdistan : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Kurdistan : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Kurdistan : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Kurdistan : 02H00
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Turkménistan : 05H00
Kurdistan : 03H00
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Turkménistan : 06H00
Kurdistan : 04H00
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Turkménistan : 07H00
Kurdistan : 05H00
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Turkménistan : 08H00
Kurdistan : 06H00
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Turkménistan : 09H00
Kurdistan : 07H00
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Turkménistan : 10H00
Kurdistan : 08H00
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Turkménistan : 11H00
Kurdistan : 09H00
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Turkménistan : 12H00
Kurdistan : 10H00
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Turkménistan : 13H00
Kurdistan : 11H00
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Turkménistan : 14H00
Kurdistan : 12H00
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Turkménistan : 15H00
Kurdistan : 13H00
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Turkménistan : 16H00
Kurdistan : 14H00
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Turkménistan : 17H00
Kurdistan : 15H00
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Turkménistan : 18H00
Kurdistan : 16H00
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Turkménistan : 19H00
Kurdistan : 17H00
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Turkménistan : 20H00
Kurdistan : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Kurdistan : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Kurdistan : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Kurdistan : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amed depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amed ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kurdistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amed
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kurdistan Heure Actuelle Locale au Kurdistan ou bien encore Fuseau Horaire du Kurdistan et Heure du lever du soleil au Kurdistan et surtout Heure du coucher du soleil au Kurdistan ou bien encore Heure du Zenith au Kurdistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kurdistan, Heure du Crépuscule au Kurdistan ou bien encore Durée du Jour au Kurdistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kurdistan, Passage à l'heure d'été au Kurdistan.
Reem al-Omair