Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kazakhstan : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kazakhstan : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kazakhstan : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kazakhstan : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kazakhstan : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kazakhstan : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kazakhstan : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kazakhstan : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kazakhstan : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kazakhstan : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kazakhstan : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kazakhstan : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kazakhstan : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kazakhstan : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kazakhstan : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kazakhstan : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kazakhstan : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kazakhstan : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Astana :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kazakhstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kazakhstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du Zenith au Kazakhstan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan ainsi que Heure du Crépuscule au Kazakhstan mais aussi Durée du Jour au Kazakhstan, Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov