Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Kazakhstan : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Kazakhstan : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Kazakhstan : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Kazakhstan : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Kazakhstan : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Kazakhstan : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Kazakhstan : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Kazakhstan : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Kazakhstan : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Kazakhstan : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Kazakhstan : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Kazakhstan : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Kazakhstan : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Kazakhstan : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Kazakhstan : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Kazakhstan : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Kazakhstan : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Kazakhstan : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu le Kazakhstan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ainsi que Fuseau Horaire du Kazakhstan également Heure du lever du soleil au Kazakhstan également Heure du coucher du soleil au Kazakhstan et surtout Heure du Zenith au Kazakhstan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan également Heure du Crépuscule au Kazakhstan mais aussi Durée du Jour au Kazakhstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Daneliya Smaïlov